Patê de ricota fit pronto em apenas 3 minutos! Receita leve, prática e perfeita para lanches rápidos e saudáveis.
Tempo total: 3 minutos
Porções: 4 a 5 colheres grandes
Cremoso, leve e perfeito para acompanhar qualquer refeição
Este patê de ricota fit é ideal para quem busca opções saudáveis e práticas no dia a dia.
Rico em proteínas e com baixas calorias, ele é perfeito para lanches rápidos, sanduíches, wraps, torradas ou até como acompanhamento de saladas.
Uma receita econômica, fácil e com muito sabor!
Ingredientes
- 200 g de ricota amassada
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural ou creme de ricota
- 1 colher (chá) de azeite
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano ou cheiro-verde a gosto
- Suco de 1/2 limão (opcional)
Modo de Preparo
- Em um bowl, misture a ricota com o iogurte até formar uma pastinha cremosa.
- Tempere com sal, pimenta e orégano (ou cheiro-verde).
- Acrescente o azeite e o limão, se quiser um toque mais cítrico.
- Misture tudo muito bem e sirva!
✔ Pronto! Apenas 3 minutos e você tem um patê delicioso para suas refeições.
Sugestões para Servir
- Torradas integrais
- Pão sírio ou rap10
- Legumes crus em palitos (cenoura, pepino)
- Acompanhamento de saladas ou carnes brancas
Uma ótima opção para quem quer comer bem sem sair da dieta!
Variações de Sabor
- Com alho: 1 dente amassado
- Com cenoura ralada: mais fibras e cor
- Com azeitonas picadas: sabor mediterrâneo
- Com páprica: toque defumado
Você pode criar muitas versões diferentes!
Informação nutricional (estimada por colher)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 35 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 1 g |
| Carboidratos | 1 g |
