Patê de Ricota Fit em 3 Minutos

Patê de ricota fit pronto em apenas 3 minutos! Receita leve, prática e perfeita para lanches rápidos e saudáveis.

Tempo total: 3 minutos
Porções: 4 a 5 colheres grandes

Cremoso, leve e perfeito para acompanhar qualquer refeição

Este patê de ricota fit é ideal para quem busca opções saudáveis e práticas no dia a dia.
Rico em proteínas e com baixas calorias, ele é perfeito para lanches rápidos, sanduíches, wraps, torradas ou até como acompanhamento de saladas.
Uma receita econômica, fácil e com muito sabor!

Ingredientes

• 200 g de ricota amassada
• 2 colheres (sopa) de iogurte natural ou creme de ricota
• 1 colher (chá) de azeite
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Orégano ou cheiro-verde a gosto
• Suco de 1/2 limão (opcional)

Modo de Preparo

1. Em um bowl, misture a ricota com o iogurte até formar uma pastinha cremosa.
2. Tempere com sal, pimenta e orégano (ou cheiro-verde).
3. Acrescente o azeite e o limão, se quiser um toque mais cítrico.
4. Misture tudo muito bem e sirva!

✔ Pronto! Apenas 3 minutos e você tem um patê delicioso para suas refeições.

Sugestões para Servir

• Torradas integrais
• Pão sírio ou rap10
• Legumes crus em palitos (cenoura, pepino)
• Acompanhamento de saladas ou carnes brancas

Uma ótima opção para quem quer comer bem sem sair da dieta!

Variações de Sabor

• Com alho: 1 dente amassado
• Com cenoura ralada: mais fibras e cor
• Com azeitonas picadas: sabor mediterrâneo
• Com páprica: toque defumado

Você pode criar muitas versões diferentes!

Informação nutricional (estimada por colher)

Nutriente	Quantidade
Calorias	35 kcal
Proteínas	4 g
Gorduras	1 g
Carboidratos	1 g