Hambúrguer de Frango Fit na Chapinha

Hambúrguer de frango fit preparado na chapinha em apenas 8 minutos! Uma receita rápida, leve e perfeita para quem busca proteína sem complicação.

Tempo total: 8 minutos
Porções: 2 hambúrgueres

Prático, proteico e feito com poucos ingredientes

Esse hambúrguer de frango fit é a opção ideal para quem busca uma refeição saudável e saborosa no dia a dia.
Ele é feito com frango moído e temperos simples, sem farinha ou gordura extra — perfeito para quem está na dieta ou preparando marmitas!

Ingredientes

• 300 g de frango moído
• 1 colher (sopa) de cebola bem picada
• 1 dente de alho amassado
• 1 pitada de sal
• Pimenta-do-reino a gosto
• Páprica doce ou picante (opcional)
• 1 colher (chá) de azeite para untar a chapa

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
2. Molde dois hambúrgueres com as mãos (aperte bem para não desmontar).
3. Aqueça a chapinha ou grill e unte com um fiozinho de azeite.
4. Coloque os hambúrgueres e deixe dourar por 3 a 4 minutos de cada lado.
5. Sirva imediatamente ou armazene em porções para marmita.

✔ Fica suculento, leve e muito saboroso!

Sugestões para acompanhar

• Salada fresca com folhas variadas
• Purê de batata-doce
• Legumes grelhados
• Pão integral se quiser uma versão hambúrguer fit completo 🍔

Dicas Fit

• Adicione salsinha ou cebolinha para mais sabor
• Use frango moído com peito para reduzir ainda mais as calorias
• Pode congelar os hambúrgueres crus por até 90 dias

Informação nutricional (estimada por hambúrguer)