Abobrinha Recheada Fit em 12 Minutos

Abobrinha recheada fit em apenas 12 minutos! Receita rápida, leve e perfeita para um almoço ou jantar saudável e cheio de sabor.

Tempo total: 12 minutos
Porções: 2

Leve, deliciosa e super nutritiva

A abobrinha recheada fit é uma ótima opção para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor.
Com ingredientes simples, pouco tempo de preparo e muita versatilidade, ela pode ser servida como prato principal ou acompanhamento saudável.

Ingredientes

• 1 abobrinha grande
• 100 g de frango desfiado já temperado ou carne moída magra cozida
• 1 colher (sopa) de molho de tomate
• 1 colher (sopa) de queijo cottage ou cream cheese light
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Páprica e orégano a gosto
• 1 fiozinho de azeite

Modo de Preparo

1. Corte a abobrinha ao meio no sentido do comprimento.
2. Com uma colher, retire parte do miolo formando uma cavidade.
3. Misture o frango desfiado com o molho de tomate e tempere a gosto.
4. Recheie as abobrinhas com essa mistura.
5. Adicione por cima o queijo cottage ou cream cheese light.
6. Regue com um fio leve de azeite e finalize com orégano.
7. Leve à Airfryer ou forno elétrico por 10–12 minutos a 180°C.

✔ Sirva imediatamente — fica leve e deliciosa!

Sugestões de acompanhamento

• Arroz de couve-flor fit
• Salada verde
• Tilápia ao limão fit
• Purê de batata-doce

Tudo para uma refeição completa e fitness!

Benefícios da abobrinha

• Poucas calorias e carboidratos
• Rica em água e fibras
• Ajuda na saciedade e digestão
• Fonte de vitaminas A, C e antioxidantes

Perfeita para quem está controlando calorias!

Informação nutricional (estimada por porção)

Nutriente	Quantidade
Calorias	95 kcal
Proteínas	12 g
Gorduras	3 g
Carboidratos	6 g
Fibras	2 g