Frango Fit Rápido ao Forno
Quer uma refeição saudável, saborosa e pronta em pouco tempo? Essa receita de frango fit é perfeita para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor. Em menos de 30 minutos, você terá um prato nutritivo e leve, ideal para o almoço ou jantar.
Ingredientes (para 2 pessoas)
- 2 peitos de frango
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de chá de páprica doce ou defumada
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas finas (orégano, tomilho ou alecrim) a gosto
- Opcional: suco de 1/2 limão para marinar
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 200°C e unte uma assadeira pequena com azeite.
- Tempere os peitos de frango com alho, sal, pimenta, páprica, ervas e o suco de limão, se desejar.
- Coloque os peitos de frango na assadeira e regue com um fio de azeite.
- Leve ao forno por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo, até que o frango esteja dourado e cozido por completo.
- Retire do forno e deixe descansar 2 minutos antes de servir.
Dicas Rápidas
- Para uma versão ainda mais prática, corte o frango em tiras e refogue em uma frigideira antiaderente por 10–12 minutos.
- Sirva com legumes no vapor, salada ou arroz integral para uma refeição completa.
- Pode temperar com mostarda, curry ou molho shoyu light para variar o sabor sem perder o lado fit.